Kislány koromban olyan rugalmas voltam, mint a gumi. Minden lépésemben azt éreztem, mintha a talpaimban rugók lennének. Felnőtt koromra csak emlékeimben álmodozhattam erről az érzésről.

Amióta a jóga és a bodyART az életem részévé vált, visszakaptam a gyerekkori rugalmasságomat, reggelente úgy kelek föl, mintha súlytalan lennék és egy-egy edzés után, ahogy az utolsó pihenő perceket élvezzük a földön hanyatt fekve, azt érzem, hogy a testemben minden a legtökéletesebben működik úgy, ahogyan kell, és eközben határtalan békét érzek magamban és a külvilág felé is egyaránt.

 

KELL ENNÉL TÖBB?

 

Már a legelső alkalom után, érdekes dolgot észleltem magamon. Beültem az autómba és át kellett állítanom a visszapillantó tükrömet, mert messze elláttam fölötte. Ez igen, gondoltam! Körülbelül 10 centivel vagyok magasabb, mint az óra előtt.

 

A jógában szinte minden gyakorlat a gerinc nyújtásáról szól. Ha belegondolunk, napjaink 80 százalékát üléssel töltjük és közben a gerincünket nem nyújtjuk, csak hagyjuk a csigolyáinkat összecsúszni. A  jóga ászanák csodálatosan visszaállítják gerincünket a megfelelő irányba és megtanít bennünket egyenes háttal élni.

 

Elég régóta figyelem a kezdő jógázókat és örömmel látom rajtuk már az első pár hónap után a pozitív változásokat:

 

Leolvasztja derekunkról a fölösleges zsírt anélkül, hogy őrült fogyókúrázásba kezdenénk.

Megerősíti a hátizmokat, nyújtja a gerincünket.

Megszünteti a hát és derékfájdalmakat.

Rendkívül hatékonyan fejleszti az egyensúlyérzéket.

Kondíciót javít és erősíti, szálkásítja az egész testet.

Nyújtja az izmokat, ezáltal hajlékonnyá, rugalmassá tesz.

Lazává és egyben olajozottabbá teszi az ízületeket.

Minden gyakorlat egy-egy belső szervünket masszírozza.

A verejtékezéssel rendkívül sok méreganyag távozik

Tisztítja a bőrt és az egész szervezetet.

Megtanulható, hogy tudatosan irányítsuk a testünket

 

A testi fejlődés mellett nagyon fontosak a szellem és a lélekre való pozitív hatások:

 

Fejleszti a koncentráló képességet.

Növeli az elszántságot, az akaraterőt.

Céltudatosságra és kitartásra nevel.

Alkalmazkodásra tanít.

 

Mindezt életkortól függetlenül bárki, bármikor elkezdheti.

 

Itt nincs konkurencia, nincs vetélytárs, egyetlen egy valakit kell legyőzni, minden alkalommal: SAJÁT MAGUNKAT!

CHILI YOGA:

www.chilijoga.hu

 

 

A bodyART:

mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, amelyhez a gyógytornából, a japán Do In-ból ismert elemeket rendel és speciális légzéstechnikát kapcsol, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relaxáció együttes hatása között. A statikus és dinamikus erőelemek mellett bőven tartalmaz nyújtó és lazító hatású gyakorlatokat is, amelyek pozitívan hatnak testünk rövidülésre és gyengülésre hajlamos izmai számára. Minden gyakorlat kontrollált és tudatos kivitelezést igényel, amelyet speciális légzés alkalmazása segít. A bodyART™ edzéssel fejlődik a hajlékonyág, az erő, az állóképesség, a kitartás, az egyensúlyérzék, a stabilitás, a türelem, a tudatosság, illetve olyan készségek és képességek, amelyek a harmonikus mozgás, a tudatos lét elkerülhetetlen alapjai

 

www.bodyartmozgasstudio.hu

 

 

Ajánlom mindenkinek szeretettel:  ILLÉNYI KATICA